Cách để Thể hiện Yêu thương nhiều hơn

• Đối phó với nỗi sợ liên quan đến sự thân mật và tiếp xúc cơ thể với đối phương. Chấp nhận rằng bạn đang lo sợ, và tìm ra nguyên nhân của vấn đề. Điều này giúp nhận ra rằng nỗi sợ của bạn có lẽ không liên quan tới người yêu hiện tại hay biến cố gần đây, và bạn cần cố gắng để quá khứ trôi vào quên lãng.[4]
  X
  Nguồn nghiên cứu

• Trò chuyện với người yêu và cho họ biết rằng bạn không thoải mái và lý do tại sao. Yêu cầu anh ấy/cô ấy cần phải kiên nhẫn. Thể hiện sự yêu thương qua cử chỉ có thể thuận lợi giúp bạn dần hiểu được đối phương hơn và đối mặt với căn nguyên lý do khiến bạn khó chịu với sự thân mật qua tiếp xúc cơ thể. Thêm vào đó, việc cải thiện giao tiếp có thể giúp mối quan hệ ngày càng gắn kết và tình cảm hơn.
• Trò chuyện với chuyên gia. Họ có thể giúp bạn đối mặt với cảm xúc tiêu cực có liên quan đến nỗi sợ và giúp bạn vượt qua sự ngại ngùng để thể hiện yêu thương qua cử chỉ âu yếm. Còn nếu bạn không muốn chia sẻ với người khác, bạn có thể viết về nó trong nhật ký hay bày tỏ cảm xúc theo cách khác.
• Tạo thói quen bày tỏ yêu thương qua cử chỉ. Nắm tay đối phương, chạm vào vai hay ôm họ càng nhiều càng tốt. Cuối cùng thì việc bày tỏ tình cảm qua tiếp xúc cơ thể sẽ đến dễ dàng và tự nhiên hơn.

Tạo thời gian để âu yếm cả gia đình trên thời khóa biểu hàng ngày để tăng cường sức khỏe thể chất và tâm lý. Việc âu yếm có thể được kết hợp mọi lúc như ngày đêm, vào giờ kể chuyện và thậm chí vào lúc xem tivi.

Việc tiếp xúc cơ thể sẽ kích hoạt vỏ não gần ổ mắt trong não góp phần làm tăng cảm giác yêu thương và thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.^{[7]
X
Nguồn tin đáng tin cậy}

Greater Good Magazine
Đi tới nguồn

Viết ra một danh sách để tham khảo sau này. Sau đó, đề ra mục tiêu thực hiện từng phương pháp tại thời điểm khác nhau trong tuần.

• Một vài cách có khả năng thể hiện yêu thương bao gồm hôn, xoa bóp lưng, mát xa, vuốt ve, âu yếm, dựa vào nhau, ôm và nắm tay. Khả năng là sẽ có một số phương pháp cụ thể khác thích hợp với bạn và giúp mối quan hệ của bạn chuyển tiếp sang cảm xúc tình yêu.
• Mặc dù có thể mất 21 ngày để hình thành thói quen, nhưng tùy người lại có khoảng thời gian khác nhau. Tiếp tục tham khảo danh sách này một vài tháng để có thể thay đổi cách bạn thể hiện yêu thương qua cử chỉ thường xuyên ra sao.

Đừng gửi tin nhắn hay thư điện tử cho người yêu nhằm mục đích thay thế lời nói yêu thương. Nếu hai bạn đang ở xa, thì hãy gọi điện hỏi thăm nhau bởi vì chuyện này mang tính riêng tư, ngay cả khi nó làm tốn khá nhiều thời gian của cả hai.

• Bày tỏ yêu thương qua lời nói là ngôn từ bạn nói ra nhằm xác nhận cảm giác tích cực của tình yêu và sự yêu thương và giúp đối phương cảm thấy được yêu. Điều này có thể là duy nhất đối với bạn, với người bạn đời và với mối quan hệ của hai bạn miễn là điều bạn nói sẽ tạo ra cảm xúc mà bạn muốn và củng cố yêu thương dành cho nhau.
• Nếu phải sử dụng phương tiện giao tiếp điện tử, thì hãy kết thúc cuộc trò chuyện bằng câu “Anh đang nghĩ về em” hay “Anh nhớ em”, thay vì chỉ viết điều gì đó chung chung. [11]
  X
  Nguồn nghiên cứu

Luôn khen ngợi chân thành, cho dù nguy cơ là điều bạn nói có thể bị bác bỏ bởi vì họ nghĩ đó chỉ là lời xu nịnh.

• Tìm ra điều mà bạn ngưỡng mộ, đánh giá cao hay đối phương thực sự tuyệt vời, xứng đáng để khen. Đó có thể là bất cứ điều gì về diện mạo của họ, một đặc điểm trên khuôn mặt họ mà bạn rất thích (chẳng hạn như đôi mắt hay đôi môi), tính cách, thành tích, ấn tượng tích cực mà họ tạo cho bạn, hay một tuyệt chiêu mà bạn ngưỡng mộ.
• Thành thật và đừng bỏ qua cơ hội để khen ngợi những người thân yêu mà bạn gặp. Nói với vợ rằng “Em có đôi mắt thật đẹp” khi nhìn vào cô ấy hay “Em là tất cả những gì anh có”, nếu điều đó là sự thật. Nói với ông xã rằng “Anh thật đẹp trai trong chiếc áo sơ mi đó” khi anh ấy chuẩn bị đi làm hay “Anh nấu ăn thật tuyệt” khi anh ấy đang làm bữa sáng. Nói với trẻ rằng “Con thật thông minh” khi bạn thấy phiếu thành tích học tập hay “Con chơi thể thao thật giỏi” sau khi trẻ luyện tập xong.