Sức Khỏe

trị mất ngủ

trị mất ngủ

Mất ngủ tạm thời hay ngắn hạn: Từ vài ngày đến vài tuần, thường do những yếu tố tác động tức thì như: mất việc, mất người thân…  Mất ngủ kéo dài: Hơn 1 tháng, thường kèm với các bệnh lý về thể chất hay tâm thần… với những nguyên nhân thường gặp như nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh, phòng ngủ không thoáng khí, thay đổi môi trường sống; rối loạn về tâm – thần kinh như stress kéo dài, tức giận hay lo buồn, quá lo lắng về chứng mất ngủ, ngủ quá nhiều vào ban ngày và các bệnh lý khác.

Lập thời gian biểu: Đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm và thức dậy đúng giờ mỗi sáng. Không nên ngủ muộn vào ngày cuối tuần vì sẽ phá hỏng chu kỳ ngủ mà cơ thể đã quen. Không ngủ quá nhiều ban ngày hay quá 7-8 giờ/ngày. Thư giãn trước khi ngủ: tắm nước ấm, đọc sách báo, xem tivi (thể loại giải trí nhẹ nhàng), nghe nhạc hay tập thể dục nhẹ nhàng (15-30 phút buổi chiều). Ngoài ra có thể tập yoga hay tập thiền để giúp cân bằng lại tinh thần. Giữ nhiệt độ phòng ngủ thích hợp, sẽ giúp dễ ngủ và không thức giấc giữa đêm.

Đau đầu dài ngày, mất ngủ dài ngày, tiền đình, parkison, hỗ trợ điều trị hiệu quả. Giảm 50% phí khám chuyên gia dinh dưỡng khi khám nội khoa, Tháng 5 nhiều ưu đãi hấp dẫn.
‎Đội Ngũ Bác Sĩ Hàng Đầu · ‎Bác Sĩ Tư Vấn Online · ‎Xếp top thứ 3 khối BV tư
Cách Trị Chứng Mất Ngủ Khó Ngủ Ở Người Già, Trẻ. Bào Chế Từ 100% Thảo Dược An Toàn. Giao Hàng Toàn Quốc. Miễn Phí Vận Chuyển. Hỗ Trợ Người Có BHYT. Đăng Ký Nhận Ưu Đãi.
‎Sủi An Thần Trị MấtNgủ · ‎Sủi An Thần -Giấc Ngủ Sâu · ‎Sủi An Thần Trị Khó Ngủ
Bệnh Mất Ngủ Uống Thuốc Gì Cũng Không Đỡ – Trằn Trọc + Khó Ngủ +Mơ Màng + Thức Trắng Đêm. Tuyệt Chiêu Để Bỏ Hết An Thần Tây Y Mà Vẫn Có Giấc Ngủ Ngon Sâu Cả Đêm. Tham Khảo Ngay. +Cam Kết Chất Lượng. +Phân Phối Toàn quốc. +Tư Vấn Miễn Phí.
‎Hỏi Đáp Về Sản Phẩm · ‎Chia Sẻ Người Dùng · ‎Hệ Thống Phân Phối · ‎Nữ Dược Sĩ Tư Vấn

Tìm kiếm có liên quan

Thực phẩm trị mất ngủ
Trị mất ngủ tại nhà
Rau chữa mất ngủ
Cách trị mất ngủ cho người trẻ
Uống gì trị mất ngủ
Cao bồi huyệt trị mất ngủ
Thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Trà trị mất ngủ

Xem thêm >> hoa sinh nhật, hoa khai trương, hoa chia buồn ,. shop hoa tươi ,

Xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương ,  điện hoa chia buồn , dien hoa 

Hãy Gọi Ngay (Hoa Đẹp Rẻ Sang) Giao Miễn Phí, Bạn Đang cần tìm shop hoa, hãy gọi ngay shop nhé, nhận giao hoa tận nơi miễn phí, có hóa đơn VAT, dịch vụ điện hoa chuyên nghiệp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *